предпочитают получать, конечно же, свой опыт, набивать собственные шишки, и приходить, опять же, к тому мнению, которое я озвучила выше.

Так что все- таки стоит подумать, зачем вы начинаете практику, чего вы от нее хотите, и что будете делать дальше- используя описанный мной опыт. Мне, когда я начинала, никто не предоставил такую вот книгу, и вообще ничего не предоставил, кроме короткой выдержки из виртуального труда одного автора, который когда- то писал о каскаде для обычно питающихся людей (эта короткая выдержка активно гуляет по социальным сетям). Все остальное пришлось нарабатывать самой, чему я, собственно, очень рада!

РАЗНЫЕ СИМПТОМЫ НА КСГ

Вас часто тревожит некоторая непривычная и необычная симптоматика на СГ, нормально ли это?

ЭТО: головная боль, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, слабость, дрожь в конечностях, тошнота, рвота, запор, понос, повышение температуры, сухость кожи, дряблость кожи, трещины на пятках и т. д. На самом деле этих симптомов может быть намного больше, я перечислила самые часто встречающиеся.

Все это абсолютно НОРМАЛЬНЫЕ сопутствующие состояния, вызванные очищением организма от ядов, которые вы накопили в течение жизни. Чем длиннее была ваша жизнь, и чем интенсивнее вы общались с вареной едой, тем мощнее и масштабнее будут чистки.

Впрочем, все природные способы оздоровления, такие как сыроедение, БАДы и все виды чисток так или иначе приводят к обострениям хронических заболеваний и разным неприятным симптомам. Так тело избавляется от ненужного и патологического.

Если ваши каскадные заходы будут РЕГУЛЯРНЫМИ, то подобные симптомы исчезнут навсегда, потому что первичные, самые грубые залежи разной гадости выйдут из тела довольно быстро. Но если после курса КСГ вы снова вернетесь к вареной еде, то вернутся и симптомы чисток при следующих попытках каскада, помните это.

Ну, а при редких и разовых заходах в СГ, конечно, все это никуда не денется. Особенно если вы начнете пугаться таких вещей и бросите проведение чистых дней, как нечто вредное и некомфортное!

Что я заметила на каскаде. Вы можете прожить на нем несколько месяцев, в простейшем режиме 11, и будете ощущать себя просто супер. Такими чистюлями, что ни один Мойдодыр не придерется! Но стоит перейти на следующий режим, 22 – и чистки запускаются уже более глубокие. И так на каждом этапе.

Что делать в каждом конкретном случае, как облегчить состояние?

Запор: пить псиллиум, это лучшее мягкое средство для очищения и запуска кишечника. Никаких клизм! Можно НАКАНУНЕ выпить касторки или магнезии, и сутки отпиваться жидкостями. Сразу в чистый день заходить нежелательно: будет сложно из-за обезвоживания.

Рвота: не терпеть. Промыть желудок. Просто разная ядовитая гадость решила пойти на выход таким путем, «огородами», а не более обычным вариантом, через кишечник или почки.

Тошнота: постараться вызвать рвоту. Можно пить травы, например, мяту, для облегчения состояния.

Головная боль: если терпимо, терпите. Если совсем плохо – можно выпить цитрамон. Это не опасно, таблетка слабая, и после выведется тем же голоданием. Если не помогает – выходите из голода, берите тайм аут и спустя несколько дней заходите снова. Нужно обязательно обеспечить регулярный стул, головная боль частенько сразу проходит после дефекации, и удаления с ней ядовитых отходов.

Потемнение в глазах: необходимо всегда держаться за опору при смене положений из лежасидя в вертикальное. Иначе можно упасть в кратковременный, но неприятный обморок. Ваше эфирное тонкое тело не успевает за физическим, оттого и такой конфуз.

Еще раз: у нас есть несколько тонких, невидимых тел, кроме банально физического. Тела нематериальны, но это не означает, что их функции неощутимы. Напротив. В чистом состоянии, без еды и воды, эти тонкоэнергетичные «конструкции» активизируются, и более того, также чистятся. Поэтому и эфирное, и эмоциональное, и другие наши тонкие тела можно ощутить на КСГ в различных проявлениях.

Слабость: двигайтесь! Прыгайте на скакалке, танцуйте, бегайте, приседайте. Все, что угодно и что осилите. Разгон крови и лимфы выводит шлаки из тела, и вам становится намного легче, проверено!

Первое, что приходит в голову новичку при слабости – лежать, спать и бездействовать. Но это в корне неверно, потому что слабость возникает при выбросе в кровь токсинов. Чем больше вы лежите, тем интенсивнее отравляется ваше тело. Если же начинаете двигаться, по мере сил, то достигаете обратного эффекта.

Очень часто на чистых днях новички становятся очень уязвимыми эмоционально, их колбасит и шатает из стороны в сторону, от эйфории до депрессии, от безусловной любви ко всему миру, до злости и желании скандалить с окружающими. Так очищается тело наших эмоций. Примерно то, что называют психосоматикой.

Более того, масса психосоматических проявлений уходит именно на практике каскада. Конечно, эта практика должна быть длительной, одним месяцем не обойтись. Но это лишний раз подтверждает, что чистые дни исцеляют не только тело, но и душу.

Не бойтесь жидкого стула, это всегда очищение, как и рвота.

Если очень сложно выносить все эти состояния сразу (так тоже бывает, мой организм как раз из таких взрывных, которые очень мощно переживают очистительные кризы), то рекомендую заходить в чистые дни дробно.

Что значит дробно? Например, вы в чистом состоянии почувствовали сразу несколько разных недомоганий, а вам нужно на работу или просто предстоит сложный день. Выйдите, прервитесь, поешьте фруктов, выпейте свежевыжатый сок.

Острая фаза процесса остановится, вам станет легче. Но – не забываем об эффекте пролонгированности! Вы думаете, что ничего не происходит, но на самом деле чистка продолжается на скрытом уровне.

Сложный день прошел, и вы наутро заходите снова в чистое состояние. Если опять сложно- опять выходим и пережидаем до утра. И снова в чистое. И снова, и снова! Этот метод я называю «осада крепости» и «взятие измором». Иногда это очень помогает, когда тело сильно зашлаковано и букет болезней обширен.

Постепенно вам будет становиться все легче, и наступит долгожданный день, когда вы спокойно переживете свой первый 36- часовой заход! А дальше будет все проще и проще!

Таким образом, постепенно и регулярно можно завести в стабильный каскад абсолютно любого, даже самого слабого и больного человека. Но все это сработает при вашем твердом намерении довести дело до конца и настойчивых регулярных попытках. Питание, конечно же, должно быть сыроедным, никакой варенки! Иначе вы будете просто топтаться на месте без результата и понимания логики процесса.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА КСГ

Как быть с ежедневным принятием душа, чисткой зубов, интимной гигиеной и другими водными процедурами, если мы в практике чистых дней? Ведь везде пишут, что на СГ любой контакт с водой категорически запрещен!

На самом деле нужно разграничить один важный аспект: практика сухого голода единичная, разовая или вы живете в ней как в регулярном образе жизни?

Когда я впервые пробовала СГ, зайдя сразу на пять суток, я очень скрупулезно соблюдала все рекомендации относительно контакта с водой. Не чистила зубы, не мылась, не принимала душ- все, как учили. И в той ситуации такие жесткие рамки были оправданы. Ведь я долго готовилась морально, специально выделяла время для этой практики, и в обозримом будущем не планировала ее повторять.

Зачастую так и происходит. Как правило, у человека есть важная причина, по которой он уходит в длительный сухой голод: болезнь или просто желание почистить свое тело.

Совсем другое дело постоянная жизнь на каскаде. Моя программа по КСГ была специально задумана для людей, которые ведут обычный образ жизни, ходят на работу, не отвлекаются от семьи, занимаются спортом- словом, для них КСГ не должно стать чем- то, что выбивает из повседневной жизни.

Есть еще и те, кто начинает жить на каскаде регулярно или даже постоянно. И тогда это уже не практика, а ОБРАЗ ЖИЗНИ! Ради пяти- семи дней разового СГ можно не чистить зубы, не мыться и т. д. Но когда это становится твоей постоянной жизнью, то подход другой.

Мы умываемся, принимаем душ после спорта, ходим на тренировки в бассейн (если нет возможности перенести на другой день), купаемся в море, принимаем ванну и совершаем интимную гигиену!

Ведь как можно не смыть пот с тела после пробежки, он очень токсичен, и впитывается обратно в тело через поры! Или не чистить